Aprende rápido

Para aprender cualquier cosa, sólo se necesitan 20 horas.

Existe información circulando en la web, según la cual se requieren 10.000 horas para aprender una habilidad y ser bueno en ello, pero afortunadamente es todo mucho mas sencillo. La mencionada cantidad de horas (10.000) equivale aproximadamente a realizar una práctica dedicada, de 6 horas cada día por 6 años. Este monto de experiencia es un garante de maestría, en aquello donde se ha invertido todo este tiempo. Puede ser cualquier disciplina. Sin embargo, para aprender algo nuevo, con un razonable nivel de competencia, sólo se requieren 20 horas. En lo concreto, significa alrededor de 20 minutos de práctica cada día, por un período de 2 meses. Esto ya suena mucho más alcanzable que 10 mil horas, al momento de explorar con una nueva actividad que despierte nuestro interés.

En el proceso de aprender algo nuevo, es frecuente experimentar frustración al no apreciar de inmediato el resultado deseado, lo que usualmente se traduce en abandonar el intento, incluso llegando a pensar que "no es lo nuestro", es decir, está implícita la creencia de que hay una cualidad fundamental que se debe poseer para aprender eso, y que si no disponemos de dicha condición, el aprendizaje o avance en ello es imposible. Sin embargo, si alguna condición es necesaria en absoluto, esta es la paciencia.  Esta maravillosa cualidad, nos invita a "esperar" la compleción de las 20 horas de práctica que se necesitan. Es importante darle una oportunidad a la vida, al  tiempo y a el desarrollo normal del cerebro para que haga las asociaciones pertinentes al caso. Asímismo, una planta se toma un tiempo para germinar.

Tómate 1 minuto para revisar qué cosa te gustaría aprender o has tenido intención de desarrollar. Quizás has sentido la carencia del tiempo y motivación necesarios para invertir en la adquisición de una nueva habilidad.

Ahora puedes darte una oportunidad, e invertir 20 horas en ello!

Sabiduría y salud

Una bella definición de sabiduría es "saber valorar lo que tienes, mientras lo tienes", pues cuando eso ya se ha ido, es común darse cuenta en un tardío momento, de lo que se tenía, y que sabiamente pudo haber sido hecho consiente a tiempo, apreciado, y dirigido hacia un propósito significativo.

Un ejemplo de ello puede ser la salud. Se puede intentar recuperarla cuando se ha ido, pero también se puede apreciar mientras se la tiene, y usarla. La mayoría de las personas tiene un cuerpo que funciona dentro de los parámetros que podríamos llamar "buena salud", y sin embargo, la mayoría de los sereres humanos poblando este planeta, no saben qué quieren hacer con su vida.

Si tú tampoco lo sabes muy bien, bienvenido a la raza humana. Estas inspiradoras preguntas, verdaderamente pueden servirnos de guía:

1) Si supieras que tendrás éxito en lo que sea que hagas, ¿qué harías, o serías?

2) Si supieras que tienes 500.000 millones de pesos en el banco, ¿qué harías, o serías?

3) Si supieras que tienes 6 meses más de vida, ¿qué harías, o serías?

Escucha atentamente las respuestas que vengan desde tu sabiduría interior. 

Salud!

La práctica de la VISUALIZACIÓN

Quizás todos hemos escuchado alguna vez una recomendación sobre la utilidad de la visualización, para manifestar la realidad soñada. A veces se minimiza la importancia de este proceso, que está siempre en marcha, aunque no nos demos cuenta de ello.

El cerebro humano no se comporta muy distinto cuando estamos viviendo una experiencia determinada, en comparación con la imaginación (visualización) de aquella misma situación. En otras palabras, los patrones de actividad neuronal son prácticamente los mismos cuando imaginamos que algo sale mal, y cuando eso efectivamente sale mal. ¿por qué estoy hablando de cosas saliendo mal, si estamos queriendo cambiar nuestras vidas hacia una mejora? Bueno, todos sabemos que la mente está en gran medida orientada a prever situaciones indeseables. Algunos dicen que es su naturaleza, y tienen razón. La mente es un dispositivo extremadamente complejo, cuya función evolutiva ha permitido volvernos una especie muy adaptable, al ser capaces de anticipar situaciones de peligro.

El problema surge cuando se sale de control y nunca se detiene en su ideación de catástrofes.

Es así como la visualización es un ejercicio muy antiguo y practicado todo el tiempo por la humanidad y por cada uno de sus miembros.

El "truco", en consecuencia, consiste en utilizar este mismo mecanismo, orientándose en la dirección de nuestra realidad de preferencia, visualizando la realidad paralela que sea más representativa de lo que nos entusiasma. (léase La Fórmula).

En otras palabras, ¿cómo luciría nuestra vida, si aquello que deseamos estuviera siendo real en el presente?.

¿Tienes miedo a quedarte solo y sufrir? Es posible. "Humano, demasiado humano", diría Friedrich Nietzsche. No luches contra eso. No es necesario. Es posible definir una versión del universo que sea de nuestra preferencia, más que cualquier otra. Esta idea es similar a la imagen del genio que tan generosamente nos ofrece la concesión de uno o más deseos cuando lo liberamos de la lámpara o botella donde descansa. Mucho cuidado con eso que le decimos al genio, pues puede que sea concedido de manera muy literal. Sé impecable con tus palabras (léase Los Cuatro Acuerdos Toltecas). Esta definición en la palabra es de suma importancia. Cuando ya se ha aclarado de alguna manera la idea, de qué es esa cosa a la que nos hemos de dirigir en nuestro intento, la visualización deviene un paso clave. Cada día, idealmente al despertar o justo antes de dormir, 30 segundos pueden ser dedicados a este cometido. Procura poner cuidadosa atención a qué aspecto tiene esa realidad, y sobre todo cómo se siente. Esto significa observar qué sientes mientras lo imaginas, y al mismo tiempo percibir cómo esta versión paralela de ti mismo se siente, este personaje que habita la realidad "imaginada".

Las comillas indican que no es menos real por el hecho de ser una imagen mental. En alguna forma existe, de lo contrario, sería completamente imposible verla en la "pantalla" de la consciencia. Tiene existencia en una realidad paralela, en el mundo de las ideas platónico, en el futuro, en el mundo de los sueños, en alguna parte, pero existe; si se quiere, como una idea, dotada de contenido e información. Ahora bien podemos preguntarnos ¿cómo es esa versión de mí que habita en esa realidad paralela que representa mis sueños hechos realidad? ¿Cómo piensa, actúa, camina, habla, se siente, decide y se relaciona? Puedes establecer un diálogo con él o ella.

Sólo 30 segundos cada día, visualiza, y dialoga con tu mejor futuro.

999 Minutos

By Yidaki 01
Introducción:

La brecha entre ricos y pobres es cada vez mayor, dicen algunos estudiosos del tema. Sin embargo, aunque existan mayores o menores diferencias en los ingresos económicos, lo cierto es que para todos,más allá de la condición de salud, dinero, felicidad o lugar donde se viva, el día tiene 1440 minutos. “El tiempo es oro” dice un viejo adagio. Pues bien, todos tenemos una cantidad igual de “oro”, en lo que a minutos respecta.

No obstante, si estamos durmiendo un promedio de 7 horas con 21 minutos cada día, es decir, 441 minutos, nos queda un promedio diario de 999 minutos en un estado de vigilia.

Más allá de las complejas diferencias que podemos percibir entre personas, existe algo que nos hace iguales; todos tenemos 999 minutos (en promedio) para hacer nuestra vida despierta.

En este sentido, es muy importante administrar correctamente estos 999 minutos, en armonía con lo que queramos que nuestra vida sea.

Impresiona que hoy tengamos más facilidades que nunca en la historia de la humanidad, para acelerar procesos. Necesidades y actividades tales como alimentarse, pueden ser hechas en menos tiempo que el que nuestros antepasados necesitaron. También el transporte es más veloz. El envío de información por mensajería instantánea y correo electrónico, la adquisición de libros en formato digital, y los supermercados que envían las compras a domicilio, constituyen algunos ejemplos de procesos acelerados, ahorrando minutos al usuario.

Sin embargo, simultáneamente la sensación de no tener suficiente tiempo es epidémica. Esto demuestra que la experiencia interna no depende de las circunstancias, es decir, de “ganar tiempo” por medio de acelerar un proceso. No depende, por tanto, de cuánto tengamos, sino de cómo nos sentimos. Nuestro estado mental radica más bien en nuestra interpretación; el significado asignado a lo que vemos (la circunstancia), y finalmente qué hacemos con todo eso (conducta).

Si plantamos una semilla viva en la tierra, y las condiciones necesarias son brindadas, la planta que hasta entonces es sólo un potencial, inevitablemente crecerá. Esto sucede conforme a la ley del menor esfuerzo. De la misma manera, si instalamos un hábito sencillo (semilla) y se proveen las condiciones propicias, tales como repetición, determinación, voluntad y claridad de propósito, inevitablemente esta conducta (hábito) abarcará cada vez más territorio (tiempo), es decir, se irá expandiendo progresivamente dentro de los 999 minutos. En el estado semilla de un hábito es suficiente con un minuto.

Por ejemplo, si se desea cultivar el hábito de actividad física, es suficiente con un minuto cada día, siempre y cuando no se hagan concesiones. Vale decir, se toma ese minuto como algo No-Negociable. De esta manera, con una ventana de tiempo suficientemente amplia, ese minuto tenderá, inevitablemente a convertirse en más largo.