La respiración es un puente entre el cuerpo y la mente.
Es un proceso fisiológico indispensable que puede suceder de manera automática, como la mayor parte del tiempo, pero también se puede hacer voluntaria y conscientemente.
En consecuencia la manera como respiramos pude modular el estado emocional mental. De ahí su gran importancia como herramienta para
tomar las riendas de nuestro estado.
Es un excelente complemento para cualquier proceso de psicoterapia o tratamiento psiquiátrico.
Esta increíble respiración activa las ondas Gamma en el cerebro. Este estado cerebral se relaciona con un alto funcionamiento mental y físico (peak performance), creatividad, relajación muscular y emociones positivas en general.
La Respiración Gamma o G-Breath, junto con sus variantes, fue desarrollada por Cory Herter. Esta respiración funciona como un botón de "reset" en tu cerebro, conduciéndonos de un estado de agitación, depresión, ansiedad, disgusto o colapso, hacia un estado de mayor calma, claridad y presencia.
Para un máximo beneficio, inhala por 3 segundos, llenando completamente los pulmones, y luego exhala por 3 segundos, vaciando completamente los pulmones.
Al final de la respiración puedes sentir un poco de mareo; es normal y debería pasar completamente en un par de minutos.
Segunda parte:
Respiración Gamma en Onda (G wave Breath)
Esta respiración es una variante de la "G Breath" y se puede presentar como una continuación de la anterior, siendo esta más extensa (21 respiraciones) y más intensa en su efecto, requiriendo además una concentración más focalizada para llevarla a cabo.
He aquí el vídeo explicativo:
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